Not: Kırmızı başlıklı dersler iptal olmuş anlamına gelir.

• 4D PRO - TRX : Size vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak, gerçek fonksiyonel gücün, esnekliğin ve dayanıklılığın arttırılmasında önemli bir rol oynar. Güçlü bir core bölgesine sahip olmak, postürü iyileştirir, sakatlanmalardan korur ve genel dayanıklılığı arttırır. Yaş:12+
• ANTI AGING 55+ : Günlük hayatımızda karşılaştığımız fiziksel zorluklara karşı vücudumuzun kuvvet, esneklik ve dengesini geliştirerek yaşam kalitemizi arttırmaya yönelik egzersizlerdir. Yaş: 55+
• AQUA GYM : Eklemlere yük bindirmeden, karada yapılmasında güçlük çekilen boyun, sırt, göğüs, kol, bacak, kalça ve karın hareketlerinin suyun kaldırma kuvvetinden yararlanılarak yapıldığı dinamik bir derstir. Vücut kuvvetini arttırarak sıkılaşmayı ve yağ yakımını sağlar. Yaş: 12+
• BRASIL BUTT WORKOUT : Kendi vücut ağırlığımızı kullanarak bacak ve kalça kaslarımızı çalıştıracağımız eğlenceli bir cardio dersidir. Kalça, bacak kaslarınızın şekillenmesini ve kuvvetlenmesini sağlar. Yaş: 12+
• CORE AND STRETCH : Core bölgesini hedefleyen setlenmiş karın egzersizlerinin ardından esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan grup dersidir. Yaş: 12+
• CYCLING : Özel bisikletlerle kapalı alanda yapılan cardio dersleridir. Genel fitness seviyenizi artırır. Yağ yakımını sağlar. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Bacak ve kalçanızı şekillendirir. Yaş:16+
• ENDURANCE TIME : Cardio katında bu çalışma için özel hazırlanan koşu bantlarında uzman eğitmenlerimizle birlikte gerçekleştirilecek olan bu derste koşmaktan zevk alacaksınız... Ders içinde sizi sıkı kuvvet çalışmaları da bekliyor olacak. Kardiyovasküler kapasitenizi arttırır. Doğru teknikle koşu egzersizini uygulamanızı sağlar. Bilinçli bir şekilde koşu temponuzu ayarlamanızı öğretir. Yaş:16+
• EXPRESS CORE : 30 Dakikalık core bölgesini hedefleyen setlenmiş karın egzersizleri ile kısa zamanda etkili sonuç alabileceğiniz bir express grup dersidir. Yaş:12+
• FUNCTIONAL TRAINING : Vücuttaki tüm kas gruplarını kombine şekilde çalıştırılması sağlanarak sıkı kuvvet egzersizleriyle yüksek efor sarf edeceğiniz bir çalışmadır. Genel fitness seviyenizi yükseltir. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Vücudunuzun kuvvetini arttırır. Yaş: 12+
• JUMPING FITNESS : Trambolin ile eğlenerek cardio yapabileceğiniz; karın, kol ve bacak egzersizlerinin de yer aldığı 45 dk boyunca bol kalori harcayacağınız hareketli bir derstir. Yaş: 12+
• KIDS GYM : Temel jimnastik hareketleri, koordinasyon ve denge çalışmalarından oluşur. Çalışmalar oyun formunda yapılarak fiziksel ve zihinsel gelişime sağlanır. Çocukların kendine güven duygusunu artırır, koordinasyon, denge, sürat ve çabukluk gibi motorik özelliklerini geliştirir. Yaş: 4-7
• MILITARY TRAINING : Bir ordu mensubu gibi antrenman yapabileceğiniz. Yüklenme eşiğinin yüksek olduğu tüm kas gruplarınıza göre setlendirilmiş hareket serilerini barındıran yüksek kalori yakımı ve kas kazanımı sağlayabileceğiniz group dersi çeşidimizdir. 18+
• PILATES : Omurganın doğal duruş pozisyonunu koruyarak mat üzerinde çeşitli hareketlerin kombinasyonundan oluşan bu ders kaslarınızın esnek ve kuvvetli olmasını sağlayacağı gibi, doğru bir postüre de sahip olmanızı sağlar. Sağlam bir iskelet oluşturur, esnekliği artırır, ince görünüm kazandırır. Kontrollü nefes alıp verme ile bilinci yükselterek stresi azaltır. Yaş:16+
• ROWING : Egzersiz sırasında dizlerinize ve eklemlerinize az yük bindiği, çok fazla kas grubunun devreye girmesi ile pek çok cardio ekipmanına göre oldukça fazla kalori yakmanıza sebep olan eğlenceli ve farklı deneyimi yaşamanıza olanak sağlayacak olan grup dersidir. Yaş: 12+
• STRETCHING : Yaptığınız antrenmanlardan sonra kısalmış kaslarınızı rahatlatıp vücutta biriken laktik asidin vücuttan atımını sağladıktan sonra kaslarınızı bir sonraki antrenmana daha verimli, sağlıklı ve günlük yaşam kalitesini arttırmaya yönelik egzersizler bütünüdür. Yaş: 12+
• STRONG ZUMBA : HIIT olarak bilinen etkisi kanıtlanmış yüksek yoğunluklu antrenman içerir. Bu derste güç, kuvvet, hız, canlılık ve hareketlilik kazanmanız için ritmin gücü kaslarınıza ve kardiyo sisteminize meydan okuyacak. Yaş: 16+
• YOGA : Klasik yoga tekniğiyle yapacağınız hareketlerin yanı sıra, bu derste vücudunuzun tamamını kullanarak hem esnekliğinizi artıracaksınız hem de meditasyon yaparak rahatlayacaksınız. Kuvvet ve esnekliği artırır, denge ve konsantrasyonu geliştirir. Mutluluk ve huzur duygusu verir. Yaş:14+
• ZUMBA : Ateşli latin müziklerini, egzotik dans figürleri ve dinamik egzersizler ile birleştirerek fit ve zinde bir görünüm sağlayan eğlenceli dans dersidir. Yüksek kalori harcanmasını sağlayıp kilo vermeye yardımcı olur. Vücudunuzu forma sokar. Basit, göz korkutucu olmayan koreografileriyle dans etmenizi kolaylaştırır. Ritim duygusunu geliştirir. Yaş:12+