|
|
|
 |
|
| Grup Dersleri |
|
Coliseum'un aerobik ve zen stüdyolarında verilen, dünyada trend olan birçok farklı ders sayesinde, zihninizi ve vücudunuzu dinlendirin, motivasyonu ve konsantrasyonu yeniden keşfedin.
Bedeninizi ve ruhunuzu günlük hayatın stresinden koruyun. Her tempoya uygun ders seçenekleriyle kendinizi yenileyin.
|
|
|
|
|
• Aerobik Stüdyoları
• Zen Stüdyosu
• Eğlence ve ritim arayanlara özel koreografili dersler
• Yüksek kalori harcatan dersler
• Her seviye için yoga dersleri
• Uzak Doğu kökenli dövüş sanatları
• Çocuklara özel dersler
• Hamilelere özel egzersizler
• Spining Stüdyosu
• Problemli bölgelere yönelik dersler
|
|
|
|
|
|
| DERS PROGRAMI |
|
 |
|
|
| 2008 YAZ DÖNEMİ AEROBIC DERS PROGRAMI |
| GÜN |
SAAT |
DERS |
DÜZEY |
SALON |
| PAZARTESi |
07:30-08:15 |
MORNING H.A.T |
HER DÜZEY |
1 |
| 10:00-10:45 |
TOTAL BODY PILATES |
ORTA-İLERİ |
1 |
| 17:30 - 19:00 |
* EGE DANSLARI |
HER DÜZEY |
GYM TERAS |
| 19:00 - 20:30 |
* EGE DANSLARI |
HER DÜZEY |
GYM TERAS |
| 18:45-19:30 |
4x4 FITNESS |
HER DÜZEY |
1 |
| 19:30 - 20:15 |
PILATES |
ORTA |
2 |
| 19:30-20:15 |
SPINNING |
HER DÜZEY |
SPINNING |
| 19:35-20:20 |
TAE BORA |
ORTA |
1 |
| 20:30 - 21:15 |
SPINNING STYLE |
İLERİ |
SPINNING |
| 20:25 - 21:10 |
BODY PUMP |
ORTA |
1 |
|
| SALI |
07:15 - 08:00 |
ARMY WORKOUT |
HER DÜZEY |
AÇIK ALAN |
| 10:00-10:45 |
ORYANTAL AEROBİK |
HER DÜZEY |
1 |
| 10:55 - 11:40 |
PRE PILATES |
HER DÜZEY |
1 |
| 19:15 - 20:00 |
BATUKA |
HER DÜZEY |
1 |
| 19:45 - 20:30 |
ARMY WORKOUT |
ORTA |
AÇIK ALAN |
| 20:45 - 21:45 |
CONSEPT 2 / CYCLE |
ORTA |
S-2 |
|
| ÇARŞAMBA |
07:30 - 08:15 |
MORNING H.A.T |
HER DÜZEY |
1 |
| 10:00 - 10:45 |
TOTAL BODY PILATES |
ORTA - İLERİ |
1 |
| 18:45 - 19:30 |
4x4 FITNESS |
HER DÜZEY |
1 |
| 19:30 - 20:15 |
PILATES |
ORTA |
2 |
| 19:35 - 20:20 |
TAE BORA |
ORTA |
1 |
| 19:30 - 20:15 |
SPINNING |
HER DÜZEY |
SPINNING |
| 20:30 - 21:15 |
SPINNING STYLE |
İLERİ |
SPINNING |
| 20:25 - 21:10 |
BODY PUMP |
ORTA |
1 |
|
| PERŞEMBE |
07:15 - 08:00 |
ARMY WORKOUT |
HER DÜZEY |
AÇIK ALAN |
| 10:00 - 10:45 |
ORYANTAL AEROBİK |
HER DÜZEY |
1 |
| 10:55 - 11:40 |
PRE PILATES |
HER DÜZEY |
1 |
| 19:15 - 20:00 |
SALSA |
HER DÜZEY |
1 |
| 19:45 - 20:30 |
ARMY WORKOUT |
ORTA |
AÇIK ALAN |
| 20:45 - 21:45 |
CONSEPT 2 / CYCLE |
ORTA |
S-2 |
|
| CUMA |
07:30 - 08:15 |
MORNING H.A.T |
HER DÜZEY |
1 |
| 10:00 - 10:45 |
TOTAL BODY PILATES |
ORTA-İLERİ |
1 |
| 19:15-20:00 |
SAMBA - BACHATA |
HER DÜZEY |
1 |
| 20:00 - 20:45 |
BODY SCULPTING |
HER DÜZEY |
1 |
| 20:00 - 20:45 |
SPINNING STYLE |
İLERİ |
SPINNING |
|
| CUMARTESİ |
11:30-12:15 |
BATUKA-SALSA |
HER DÜZEY |
1 |
| 12:30-13:15 |
SPINNING |
HER DÜZEY |
SPINNING |
| 15:30-16:15 |
KIDS GYM |
5-10 YAŞ |
ZEN |
|
| PAZAR |
12:30 - 13:15 |
SPINNING |
HER DÜZEY |
SPINNING |
| 13:15 - 14:00 |
PRE PILATES |
HER DÜZEY |
1 |
| 15:30 - 16:15 |
KIDS GYM |
5-10 YAŞ |
ZEN |
| (*) işaretlenen dersler ücretlidir. |
| (!) Temmuz ve Ağustos aylarında Aikido dersleri yapılamayacaktır. |
- Ders esnasında cep telefonunuzu kapatınız; derslere su, anahtar ve havlu dışında malzeme getirmeyiniz ve zamanında geliniz.
- Derslere katılmaya başlamadan önce doktor kontrolünden geçiniz, derslerle ilgili eğitmenlerin açıklamalarını dikkatle dinleyiniz.
- Ekipman sayısının sınırlı olduğu derslerde 15 dk önceden derse gelmeniz tavsiye edilir. Ders katılımcıları, kendileri dışında başka katılımcılar için yer ayıramazlar.
- Coliseum önceden haber vermeksizin ilgili dersi programdan kaldırma hakkına sahiptir.
- Ege Dansları ve Tango derslerinin kontenjanı minimum 8 kişidir. Kontenjan dolduğu takdirde yeni sınıflar açılacaktır.
|
| 2008 YAZ YOGA DERS PROGRAMI |
| GÜN |
SAAT |
DERS |
DÜZEY |
SALON |
| PAZARTESİ |
10:50 - 11:35 |
YOGA PILATES |
HER DÜZEY |
ZEN |
| 19:15 - 20:00 |
AERO YOGA |
HER DÜZEY |
ZEN |
|
| ÇARŞAMBA |
11:30 - 12:15 |
THAI CHI |
HER DÜZEY |
ZEN |
| 19:15 - 20:00 |
YOGA PILATES |
HER DÜZEY |
ZEN |
|
| CUMA |
11:00 - 11:45 |
THAI CHI |
HER DÜZEY |
ZEN |
|
| CUMARTESİ |
10:30 - 11:15 |
AERO - YOGA |
HER DÜZEY |
ZEN |
|
| PAZAR |
11:30 - 12:15 |
YOGA PILATES |
ORTA |
ZEN |
| (!) Ağustos’un 2. haftasından itibaren Yoga programı yeniden düzenlenecektir. |
| 2008 YAZ HAVUZ DERS PROGRAMI |
| GÜN |
SAAT |
DERS |
DÜZEY |
SALON |
| PAZARTESİ |
07:15 - 08:00 |
AQUA CIRCUIT |
HER DÜZEY |
KAPALI HAVUZ |
|
| SALI |
07:15 - 08:00 |
CIRCUIT SWIMMING |
HER DÜZEY |
KAPALI HAVUZ |
|
| ÇARŞAMBA |
13:00 - 13:45 |
AQUA STEP |
HER DÜZEY |
KAPALI HAVUZ |
| 18:45 - 19:30 |
AQUA CIRCUIT |
HER DÜZEY |
KAPALI HAVUZ |
|
| PERŞEMBE |
07:15 - 08:00 |
CIRCUIT SWIMMING |
HER DÜZEY |
KAPALI HAVUZ |
|
| CUMA |
13:00-13:45 |
AQUA STEP |
HER DÜZEY |
KAPALI HAVUZ |
- Derse cep telefonu getirmemeniz rica olunur.
- Derse su, anahtar ve havlu dışında hiç bir malzeme getirmeyiniz.
- Derslere girmeden önce doktor kontrolünden geçiniz.
- Derslerimize zamanında gelmeye özen gösteriniz.
- Dersler ile ilgili eğitmenlerimizin açıklamalarını dikkatle dinleyiniz.
- Ekipman sayısının sınırlı olduğu derslerde 15dk önceden yerinizi ayırmanız tavsiye edilir.
|
| [*] Programda yer alan derslere öngörülen katılım uzun süre gerçekleşmediği taktirde, Coliseum önceden haber vermeksizin ilgili dersi programdan kaldırma hakkına sahiptir. |
|
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
| Turnuvada Çifte Heyecan Var! / 8-13 Eylül |
|
| Kulüpiçi Squash Turnuvası, 8-13 Eylül’de squash tutkunlarını bir araya getiriyor. Turnuvada, erkeklerde ilk 7’ye; bayanlarda ise ilk 4’e giren oyuncul |
|
| » Diğer Haberler |
|
