Page 35 - COLISEUM SPORTS & LIFE SAYI 1
P. 35
sağlıK
35
SAgLIkLI yASLAN
bAkImLI gÖRÜN!
cilt yaşlanması enGellenebilir mi? merhaba değerli coliseum rışıklıklarımızı yok etmek, her zaman çekici ve genç görünmek doğal
sports & life üyeleri! bir hekim olarak; spor yaparken merak ettiğiniz olarak en büyük hayalimiz ancak bu gerçekten mümkün müdür? bu so-
birçok konu hakkında tavsiyelerimi, coliseum dergisi aracılığı ile her ay runun tek bir yanıtı var. “malesef hayır”. yaşlanmamak mümkün değil.
buradan sizlerle paylaşacağım. bugüne kadar gerek sizlerden, gerekse yaşımızın ilerlemesi ile birlikte cildimizde yağ dokuları azalır. kolajen
sosyal medya platformları üzerindeki takipçilerimden tarafıma en çok ve elastin parçalanır. bu nedenle cildimiz donuk, mat bir görünüm ka-
yöneltilen önemli bir soruya net bir açıklık getirmek üzere ilk yazıma zanır. yaşlanmayı durduramasakta, yaşantımıza dikkat ederek ve dü-
başlıyorum. sorunuz şu: “cilt yaşlanması engellenebilir mi?” antik dö- zenli egzersiz yaparak etkisini biraz azaltabilir hatta yaşımızın en iyi
nemden günümüze kadar uzanan tüm zaman dilimlerinde insanoğlu hali ile aynalara gülümseyerek bakabiliriz diyebilirim. işte bu mümkün...
daima ölümsüzlüğün ve yaşlanmamanın yollarını aramıştır, hala ara- dermatolojik ve medikal yöntemlerin dışında rutin cilt bakımları ile de
maya devam etmektedir. yaşlılık sürecimizi olabildiğince uzatmak, kı- yaşlanma sürecini yavaşlatabiliriz. bu da iyi bir haber.
doç. dR. EZgi öZkuR
güneşe sağlıklı
dikkat! nefes al!
güneş ışınları ciltteki lekelen- adını özellikle yazmak isteme-
me oranını artırır ve kolajen kı- diğim dumanlı bir alışkanlığı-
rıklarını hızlandırarak elastiki- nız var ise ondan hemen kur-
yeti bozar. açık ve kapalı alan- tulun. çünkü duman, kolajen
larda, bulutlu havalarda dahil ve elastinin parçalanmasını
olmak üzere cildinize mutlaka hızlandırır, oksidatif stres ne-
güneş kremi uygulayın. bronz deni ile deride yaşlanma süre-
görünmek isteyenler ise, yapay cine katkıda bulunur. hiç bi-
bronzlaştırıcı kullanabilirler. rimiz bunu istemeyiz.
güNEŞ IŞIkLARINdAN koRuNuN! ALIŞkANLIkLARINIZA SoN vERiN!
yüzünüze ve bilhassa boynunuza gü- duman; kolajen ve elastinin hızla par-
neş kremi uygulamayı ihmal etmeyin. çalanmasına neden olur. kurtulun!
az mimik sağlıklı
kullan! yaşlan!
yaşlanmayı hızlandıran etken- yaşlanma sürecine en sağlık-
lerden biri de yoğun bir mimik lı şekilde etki edecek unsurla-
alışkanlığıdır. aşırı mimik ref- rın en başında düzenli egzer-
leksi göstermek ve yüz kasla- siz gelmektedir. ayrıca, bol an-
rını yoğun bir şekilde kullan- tioksidan, dengeli beslenme
mak, kırışıklıkların yüz hatla- ve düzenli uyku çok önemli-
rınıza daha hızlı oturmasına dir. şeker ve karbonhidratla-
yardımcı olur. bu yüzden ola- rında yaşlanmayı hızlandırdı-
bildiğince az mimik kullanın. ğına dair bulgular mevcuttur.
MiMik yApMA, yALNIZ güLüMSE! TAhRiŞ, iRiTASyoN yApAN üRüNLER!
siz sadece gülümseyin. içten bir gü- limon ve sirke gibi ürünleri de cildi-
lüş, emin olun her kapıyı açacaktır. nizden uzak tutmanızı öneriyorum.
Mart / Nisan / Mayıs 2023
