Page 30 - COLISEUM SAYI 3
P. 30
DIYET
30
2024 DIYET
TRENDLERI
TÜM DIYETLERIN ORTAK NOKTASI KALORI AÇIĞI
OLUŞTURARAK ALINAN ENERJININ AZALTILMASIDIR.
ZEHRA AKIN ILE
POPÜLER DIYETLERI
INCELIYORUZ!
BESLENME VE
DIYET UZMANI
Tüm diyetlerin ortak noktası kalori açığı Karbonhidrat tüketimini önemli ölçüde
oluşturarak alınan enerjinin azaltılma- azaltıp yağ ve protein alımını artıran bu
sıdır. Zayıflamanın asıl sebebi aslında diyet türü, vücudun birincil yakıt kaynağı KETOJENIK DIYET
yapılan diyet türü değil, alınan kalorinin olarak karbonhidratlar yerine yağı kullan- TÜRÜ ILK KEZ 1921
azalmasıdır. Kalori açığını yediğimiz dığı ketozis adı verilen bir metabolik duru- YILINDA EPILEPSI
besinleri azaltarak veya egzersiz yapa- mu tetikler. Ketojenik diyetin temel amacı HASTALARINI
rak sağlayabiliriz. Herkes için iyi olan genel vücut yağını azaltmak ve metabolik TEDAVI ETMEK
bir diyet yöntemi yoktur. Aslında önemli sağlığı iyileştirmektir. Örneğin, son araş- IÇIN KULLANILDI!
olan diyet türlerinden hangisini kişinin tırmalar, tip 2 diyabet, hiperlipidemi, kalp
sürdürerek yapabilmesidir. hastalığı ve kanser dahil olmak üzere bazı
hastalıkların riskini azaltmada potansi-
yel faydalara işaret etmektedir.
ŞIMDI BIRKAÇ POPÜLER
DIYETI ELE ALALIM! Peki bu diyet yöntemi nasıl çalışır? As-
lına bakarsanız yukarıda saymış oldu-
ğum birçok rahatsızlığın semptomlarının KISA VADEDE
KETOJENİK DİYET Asıl çıkış noktası azalmış olmasının asıl sebebi yine kalori KETOJENIK DIYET
Russell Wilder tarafından ketojenik açığı yaratmış olup, yağ kaybı sağlamış ETKILI OLARAK
diyetin ilk kez 1921’de epilepsiyi tedavi olmaktır. Altını çizmek isterim ki; kişinin BILINIR ANCAK,
etmek için kullanmasıdır. Ketojenik veya yaşamına uyması, yapılan diyetin süresi ve UZUN VADEDE
keto diyeti, yüksek yağ ve düşük karbon- diyet esnasında gerekli besin takviyelerinin SAĞLIĞA ETKISI
hidrat alımıyla karakterize edilen, kilo sağlanması oldukça önemlidir. Ketojenik BILINMIYOR!
kaybını kolaylaştırmayı, zihinsel berraklı- diyetin kısa vadeli iyi etkileri (2 yıla kadar)
ğı artırmayı ve enerji seviyelerini yükselt- rapor edilmiş ve kanıtlanmıştır ancak, uzun
meyi amaçlayan bir diyet yaklaşımıdır. vadeli sağlık etkileri bilinmemektedir.
Mart / Nisan / Mayıs
