Kulübümüzde sporun her alanından faydalanman ve eğlenmen için her zevke göre grup dersleri bulunuyor. Kaslarını güçlendirmek istersen functional training, karın bölgesini sıkılaştırıp fit görünmek istersen express core, yüksek enerji ile hızlı bir antreman için cycling derslerimizi deneyebilirsin!
ÜYE OLÖzel bisikletlerle kapalı alanda yapılan kardiyo dersleridir. Genel fitness seviyenizi artırır. Yağ yakımını sağlar. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Bacak ve kalçanızı şekillendirir. Yaş: 16+
Sakin müzikler eşliğinde günlük yaşantımızın stres seviyesini düşürüp, vücudumuzun esneyerek rahatlamasına olanak sağlıyoruz. Yaş: 14+
Core dersimiz, karın, kalça, bel ve çevresi kasların kuvvetlendirilmesini sağlarken aynı zamanda sizlere grup halinde eğlenceli vakit geçirmeyi de sağlar. +14
Core (karın bel ve kalça kasları) bölgemizi güçlendirmenin ve sıkılaştırmanın yanı sıra, hızlı tempo ile nabız artışı yakalarken, ritimli müziklerle enerjiyi arttırıyoruz. +15
Karın, bel ve kalça bölgesinin sıkılaşmasını hedef alır. Aktif denge egzersizleriyle, yüksek nabız temposunda gerçekleşir. Yaş: 15+
Core (kalça, karın ve bel) başta olmak üzere vücudumuzun genel durumunu iyileştirmek, hem core stabilizasyonunu hem de core kuvvetini sağlarken aynı zamanda tüm vücut kuvvetini arttırmak amaçlı yapılan fonksiyonel egzersizleri içeren grup dersidir. +16
Core egzersizleriyle karın, bel, kalça bölgesini kuvvetlendirirken, trx ile zorlayıcı ve fonksiyonel hareketlerle zenginleştirilmiş grup dersidir. Yaş: 16+
Core (tüm karın bölgesi kasları) bölgemizi güçlendirmek ve sıkılaştırmak için yapılan egzersizlerden oluşan grup dersidir.
Özel bisikletlerle kapalı alanda yapılan kardiyo dersleridir. Genel fitness seviyenizi artırır. Yağ yakımını sağlar. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Bacak ve kalçanızı şekillendirir. Yaş: 16+
Dans figürleri ve dinamik egzersizler ile birleştirerek fit ve zinde bir görünüm sağlayan eğlenceli dans dersidir. Yüksek kalori harcanmasını sağlayıp kilo vermeye yardımcı olur. Vücudunuzu forma sokar. YAŞ: 15+
Dans figürleri ve dinamik egzersizler ile birleştirerek fit ve zinde bir görünüm sağlayan eğlenceli dans dersidir. Yüksek kalori harcanmasını sağlayıp kilo vermeye yardımcı olur. Vücudunuzu forma sokar. YAŞ: 15+
Pilatesin temel prensiplerini öğrenerek, egzersiz sırasında boyun, bel bölgelerini hizalayıp, nefesi nasıl kontrol edeceğini öğrenip, omurganın doğal duruş pozisyonunda mat üzerinde çeşitli hareketlerin kombinasyonundan oluşan bu ders, kaslarınızın daha esnek ve kuvvetli olmasını sağlayacak. Yaş: 16+
Müzik eşliğinde eğlenceli bir ortamda spor yaparken aynı zamanda kas-iskelet, solunum sisteminizi kuvvetlendirir. Step Aerobik dersi forma girmek için birebir. +14
Yaptığınız antrenmanlardan sonra kasılmış kaslarınızı rahatlatıp vücutta biriken laktik asidin vücuttan atımını sağladıktan sonra kaslarınızı bir sonraki antrenmana daha verimli, sağlıklı ve günlük yaşam kalitesini arttırmaya yönelik egzersizler bütünüdür. Yaş: 15+
Vücuttaki tüm kas gruplarını kombine şekilde çalıştıran ve sıkı kuvvet egzersizleriyle yüksek efor sarf edeceğiniz bir çalışmadır. Genel fitness seviyenizi yükseltir. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Vücudunuzun kuvvetini arttırır. Yaş: 15+
Bir ordu mensubu gibi antrenman yapabileceğiniz, yüklenme eşinin yüksek olduğu tüm kas gruplarınıza göre setlendirilmiş hareket serilerini barındıran yüksek kalori yakımı ve kas kazanımını sağlayabileceğiniz grup dersimizdir. Yaş 16+
Klasik yoga tekniğiyle yapacağınız hareketlerin yanı sıra, bu derste vücudunuzun tamamını kullanarak hem esnekliğinizi artıracaksınız hem de meditasyon yaparak rahatlayacaksınız. Kuvvet ve esnekliği artırır, denge ve konsantrasyonu geliştirir. Mutluluk ve huzur duygusu verir. Yaş: 15+
Suya karşı kuvvet uygulayarak kalça, karın, bacak bölgelerindeki yağların kısa sürede erimesini sağlayan, aynı zamanda kan dolaşımını düzenleyen ve fiziksel kondisyonu arttırarak bağışıklık sistemini güçlendiren bir grup derstir. Yaş: 15+
