Kulübümüzde sporun her alanından faydalanman ve eğlenmen için her zevke göre grup dersleri bulunuyor. Kaslarını güçlendirmek istersen functional training, karın bölgesini sıkılaştırıp fit görünmek istersen express core, yüksek enerji ile hızlı bir antreman için cycling derslerimizi deneyebilirsin!

ÜYE OL

Aerobik müzikler eşliğinde tüm kas grupları kullanılarak, yağ yakımı hedeflenerek yapılan  fitness ve aerobik hareketlerle harmanlanan enerji dolu bir derstir.

Dans ve baleden ilham alarak pilatesin temelinde var olan, nefes kullanımı, doğru omurga hizalaması, nötral bir pelvik yerleşim ve sabitleyici olarak Core bölgesinin sürekli farkındalığının, müzik ile birleşimi sonucunda ritmik olarak genellikle bacak, karın, kalça kaslarını ve kolları uzun süre gergin tutan yüksek tekrarlı vücut ağırlığı egzersizlerini içeren, barre eşliğinde yapılan eğlenceli bir kardiyo dersidir. Yaş: 16+

Core egzersizleriyle karın, bel, kalça bölgesini kuvvetlendirirken, trx ile zorlayıcı ve fonksiyonel hareketlerle zenginleştirilmiş grup dersidir. Yaş: 16+

Özel bisikletlerle kapalı alanda yapılan kardiyo dersleridir. Genel fitness seviyenizi artırır. Yağ yakımını sağlar. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Bacak ve kalçanızı şekillendirir. Yaş: 16+

30 Dakikalık core bölgesini hedefleyen setlenmiş karın egzersizleri ile kısa zamanda etkili sonuç alabileceğiniz bir express grup dersidir. Yaş: 16+

Açık hava aktivitesinin sağladığı faydaları ve egzersizi spor salonu içerisinde yapacağınız kardiyovasküler zindeliği geliştirerek performansınızı artırırken yağ yakımını sağlayacağınız bir derstir. Yaş: 12+

Klasik yoga tekniğiyle yapacağınız hareketlerin yanı sıra, bu derste vücudunuzun tamamını kullanarak hem esnekliğinizi artıracaksınız hem de meditasyon yaparak rahatlayacaksınız. Kuvvet ve esnekliği artırır, denge ve konsantrasyonu geliştirir. Mutluluk ve huzur duygusu verir. Yaş: 14+

Bir ordu mensubu gibi antrenman yapabileceğiniz. Yüklenme eşiğinin yüksek olduğu tüm kas gruplarınıza göre setlendirilmiş hareket serilerini barındıran yüksek kalori yakımı ve kas kazanımı sağlayabileceğiniz group dersi çeşidimizdir. Yaş: 16+

Eklem hareket açıklığınızı aynı zamanda esnekliğinizi arttırmaya yönelik bir derstir. Performansınızı arttırır, sakatlık riskinizi minimuma düşürür, duruşunuzu düzeltmeye yardımcı olur. Yaş: 16+

Açık hava ve bol oksijenli ortamda yapılan koşu antrenmanıdır. Hem kişisel performansı arttırırken hem de takım ruhunu yaşayabileceğiniz outdoor aktivitedir. Yaş:12+

Klasik yoga tekniğiyle yapacağınız hareketlerin yanı sıra, bu derste vücudunuzun tamamını kullanarak hem esnekliğinizi artıracaksınız hem de meditasyon yaparak rahatlayacaksınız. Kuvvet ve esnekliği artırır, denge ve konsantrasyonu geliştirir. Mutluluk ve huzur duygusu verir. Yaş: 14+

Pilatesin temel prensiplerini öğrenerek, egzersiz sırasında boyun, bel bölgelerini hizalayıp, nefesi nasıl kontrol edeceğini öğrenip, omurganın doğal duruş pozisyonunda mat üzerinde çeşitli hareketlerin kombinasyonundan oluşan bu ders, kaslarınızın daha esnek ve kuvvetli olmasını sağlayacak. Yaş: 16+

Hip-hop, funk ve r&b türlerinin kombinasyonlarını içerir. Ayrıca floor hareketleri de bulunduğu için başlangıç seviyesindeki katılımcılara dizlik ile gelmeleri önerilir. Dresscode, konsept videolar gibi eğlence amaçlı opsiyonları da vardır. Yaş: 14+

Vücut ağırlığı ve mini band, plaka gibi küçük ekipmanlar kullanılarak, bacak ve kalça kaslarımızı, çalıştırıp kuvvetlendireceğimiz ve şekillenmesini sağlayarak, sıkı ve fit bir görünüme sahip olmamızı sağlayacak olan eğlenceli kardiyo kuvvet ve esneme içerikli grup dersidir. +16

Vücuttaki tüm kas gruplarını kombine şekilde çalıştıran ve sıkı kuvvet egzersizleriyle yüksek efor sarf edeceğiniz bir çalışmadır. Genel fitness seviyenizi yükseltir. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Vücudunuzun kuvvetini arttırır. Yaş: 14+

Klasik yoga tekniğiyle yapacağınız hareketlerin yanı sıra, bu derste vücudunuzun tamamını kullanarak hem esnekliğinizi artıracaksınız hem de meditasyon yaparak rahatlayacaksınız. Kuvvet ve esnekliği artırır, denge ve konsantrasyonu geliştirir. Mutluluk ve huzur duygusu verir. Yaş: 14+

Ateşli latin müziklerini, egzotik dans figürleri ve dinamik egzersizler ile birleştirerek fit ve zinde bir görünüm sağlayan eğlenceli dans dersidir. Yüksek kalori harcanmasını sağlayıp kilo vermeye yardımcı olur. Basit ve göz korkutucu olmayan kareografileriyle dans etmenizi kolaylaştırır, ritim duygusunu geliştirir. YAŞ: 14+

Sponsorlarımız Rebul
ÜYE OL
Daha fazla bilgi ve birebir başvuru için aşağıdaki telefonlardan bize ulaşabilirsiniz.